Модный приговор: Мода провоцирует болезни поколений

Модный приговор: Мода провоцирует болезни поколений
Интервью с Юрием Доментьевичем Бадзгарадзе для газеты «Здоровая планет»

«Красота требует жертв», — говорят нам известные стилисты и дизайнеры со страниц модных журналов, призывая нас инвестировать в свой имидж. Любые инвестиции обычно подразумевают расчет на какую-то прибыль в будущем, равно как и риск все потерять. Поэтому каждый разумный инвестор должен взвесить все за и против, перед тем, как открывать кошелек. Конечно, к походу в магазин с трудом можно отнестись как к серьезному финансовому проекту, но, тем не менее, опасность банкротства здесь может быть также реальна, как и в мире финансов. Современная мода может стать не меньшим, а даже большим источником разочарований, чем финансовый кризис, поскольку вместе с нашим временем и деньгами, она может потребовать самое ценное, что у нас есть – наше здоровье. Как не стать очередной жертвой моды и научиться разумно подходить к выбору своего гардероба, нам поможет разобраться доцент кафедры нервных болезней Санкт-Петербургской Медицинской Академии Последипломного Образования (СПб МАПО), Юрий Доментьевич Бадзгарадзе.
Корр.: Юрий Доментьевич, расскажите, пожалуйста, с какими проблемами, вызванными современной модой, к Вам чаще всего обращаются.
ЮД: На самом деле, проблем масса, но первое, что приходит на ум, — это, безусловно, последствия, вызванные ношением высоких каблуков. При длительном хождении на высоких каблуках центр тяжести неизбежно смещается, тело подается вперед, и все внутренние органы и позвоночный столб начинают испытывать повышенную нагрузку. Это легко понять, проведя простой эксперимент: попробуйте встать на носочки и в таком положении походить по комнате хотя бы 10 минут. При этом выполняйте все обычные действия, домашнюю работу, наблюдая за тем, что происходит с телом, но не опускайтесь при этом на пятки. Вы поймете, что удерживать тело в равновесии в таком положении ужасно неудобно. То же самое происходит при хождении на каблуках.

Корр.: А как же балерины? Ведь им приходится часами балансировать на пуантах на репетициях и выступлениях. В чем секрет?
ЮД: Никакого секрета. Балет – один из самых травмоопасных видов деятельности, между прочим. И артисты балета достигают пенсионного возраста уже через 15 лет своей трудовой деятельности. Они входят в группу риска по заболеваниям опорно-двигательного аппарата, поскольку подвергают свое тело колоссальным перегрузкам. Поэтому, в какой-то мере, они приносят себя в жертву красоте. Миссия, быть может, даже нужная и благородная, но лично я, как врач и отец двух дочерей, скептически отношусь к подобным подвигам. Думаю, что вы тоже вряд ли согласитесь, чтобы ваша дочь стала в 40 лет пенсионеркой с множественными травмами суставов и межпозвоночными грыжами.

Корр.: Да уж, перспектива рисуется вовсе не радужная.
ЮД: Еще бы. Между прочим, это утрированная картина того, что происходит с телом из-за длительного хождения на каблуках. Просто в балете нагрузки интенсивнее, и тело изнашивается быстрее. На каблуках вы сможете проходить дольше, конечно при условии, что не будете это делать ежедневно, но примерно с тем же успехом.

Корр.: Против таких аргументов и возразить-то нечего. Лично у меня уже пропало всякое желание ходить на каблуках. Но не могли бы вы подробнее рассказать о том, какие изменения происходят с телом при длительном хождении на каблуках, чтобы и у наших читательниц не осталось сомнений?
ЮД: Конечно. В норме в вертикальном положении нагрузка на все органы и суставы распределяется равномерно. При хождении на каблуках, как я уже говорил, центр тяжести смещается вперед, и чтобы как-то компенсировать нагрузку и сохранить баланс, телу приходится изменить положение практически всех органов и даже костей скелета. Изменения и деформации происходят таким образом, что в одних органах и мышцах напряжение возрастает, в том время как в других, наоборот, тонус мышц ослабевает вплоть до атрофии. При длительном ношении каблуков в конечном итоге эти изменения приобретают хронический характер, т.е. даже после того, как туфли сняты, внутренние органы, мышцы и кости не возвращаются снова в нормальное, здоровое положение.
Корр.: Как понять, что изменения приняли хронический характер?
ЮД: Попробуйте встать перед зеркалом в профиль, расслабьтесь, не старайтесь искусственно выровнять осанку и приглядитесь, в каком положении находятся плечи, грудная клетка и таз. Если вы обнаружили, что ваш подбородок выпирает вперед, плечи покатые, а шея вытянута и удлинена, и всем корпусом вы как бы заваливаетесь вперед, при этом в целом отмечается общее напряжение в мышцах, диафрагма спазмирована, а мышцам живота не хватает тонуса, то можно с уверенностью диагностировать, что имеет место хроническое нарушение осанки.

Корр.: Спасибо большое, Юрий Доментьевич. Я думаю, теперь все наши читательницы легко определят, нарушена у них осанка или нет. А чем, помимо нарушения осанки и мышечных болей, может грозить длительное ношение каблуков?
ЮД: В результате, рано или поздно начинаются органические изменения, причем зачастую необратимые. Постоянное давление на позвоночник приводит к смещению таза и позвонков, искривлению позвоночника, остеохондрозу, опущению внутренних органов, и даже выпадению матки. Появляются проблемы с мочевым пузырем, ЛОР инфекции и глазные инфекции, а также воспаления органов брюшной полости и малого таза. И это еще не все.
Из-за неправильного, неравномерного распределения веса тела также появляется риск развития поперечного плоскостопия, поскольку в случае с высокими каблуками вся нагрузка приходится на переднюю часть стопы. В результате кожа на подошве утолщается, на ней появляются довольно болезненные и неэстетичные мозоли и натоптыши. Кроме того, из-за того, что барышни ходят практически на носочках, мышцы их ног сильно напрягаются, что приводит к нарушению кровообращения и болям в ногах, и, в конечном итоге, к варикозу. Как видите, проблем очень много, и перечислять их можно довольно долго.

Корр.: Я думаю после такой яркой иллюстрации вреда от высоких каблуков, у наших читальниц остался только один вопрос – что же делать? Как уменьшить риск для здоровья от высоких каблуков?
ЮД: Самый эффективный способ уменьшить вред от высоких каблуков – это носить их как можно реже. Высокие каблуки не годятся в качестве повседневной обуви, это вечерний вариант, который носится от случая к случаю, и никак иначе. Даже если не брать во внимание, что высокие каблуки портят осанку, они довольно травмоопасны, и риск вывихнуть ногу или получить более серьезную травму очень высок. Наши дорогие женщины часто забывают об этом, пытаясь приспособить обувь на высоком каблуке для повседневной носки: из дома на работу, с работы в магазин, с магазина с пакетами продуктов домой, — и все это по далеко не идеальным дорогам. Безусловно, высокие каблуки выглядят эффектно, но ни одна модель или знаменитость, которая рекламирует такую обувь на страницах журнала, не станет носить ее постоянно.
Если уж отказаться от каблуков не представляется возможным, то нагрузку можно снизить, правильно подобрав ортопедические стельки. Это можно сделать у нас в центре. Дома лучше всего ходить босиком. В любом случае, любительницы высоких каблуков находятся в группе риска заболеваний опорно-двигательного аппарата, поэтому лучше всего пройти осмотр у врача-остеопата, чтобы выяснить, имеют ли место быть органические изменения или нарушение осанки. Чем раньше обнаружена проблема, тем проще ее решить.

Корр.: Стоит ли отказываться от высоких каблуков совсем в пользу более практичной и удобной обуви на плоском ходу?
ЮД: Обувь на абсолютно плоском ходу тоже не вариант. Это, что называется, другая крайность. Сейчас стало модно носить такую обувь – это всевозможные шлепки, кеды, и зимние валенки-угги. Последние стали особенно популярны среди молодежи, в связи с чем у ортопедов нет недостатка в пациентах. Такая обувь очень плохо поддерживает стопу, поэтому нагрузка здесь тоже распределяется неправильно и приходится в основном на голенище. При длительном ношении такой обуви у вас непременно появится боль в ногах и пояснице. Кроме того, появляется риск повреждения голени, растяжения пяточного сухожилия и развития артрита. Обувь на плоском ходу практически не защищает ноги от нагрузок и ударов, т.е. при каждом шаге вы фактически получаете ушиб пяточной части стопы. В нашу клинику регулярно приходят пациенты с жалобами на подобные травмы и ушибы. Минимизировать вред от такой обуви можно, подобрав правильные ортопедические стельки. Но лучше всего с самого начала выбирать удобную обувь.

Корр.: Не могли бы вы в двух словах рассказать, на что нужно обращать внимание при выборе обуви?
ЮД: Прежде всего, нужно обращать внимание на свои ощущения: комфортно/не комфортно. Не стоит покупать обувь в расчете, что она со временем потянется, разносится и сядет по ноге. Нельзя носить слишком узкую обувь, пальцы ног не должны упираться или выпирать. Всегда подбирайте обувь так, впереди оставался небольшой запас. Самый оптимальный выбор – это обувь на каблуке 2–5 см. Сейчас в магазинах большой выбор красивой и удобной обуви на небольшом каблуке, которая кроме всего прочего гораздо более приспособлена для нашей погоды и дорог. Тем, у кого стоячая работа, лучше всего приобрести специальные профилактические супинаторы и ортопедические стельки, корректирующие положение стопы. Также следует обращать внимание, как снашивается каблук и носок у обуви, следить за их нормальным состоянием (ремонт обуви) или менять.

Корр.: Спасибо за подробные объяснения, Юрий Доментьевич. Есть ли какие-то рекомендации по выбору одежды? На что стоит обратить внимание при выборе верхней одежды и нижнего белья?
ЮД: Неправильно подобранное нижнее белье может не только доставлять дискомфорт, но и наносить ощутимый вред здоровью, как мужчин, так и женщин. Слишком утягивающее белье у мужчин негативно влияет на органы мошонки, а регулярное ношение стрингов повышает риск появления раздражения заднего прохода, трещин, инфекций и геморроя, как у мужчин, так и у женщин. Синтетическое белье также способствует развитию заболеваний мочеполовой системы, например, грибковых инфекций. Лучше всего подбирать удобное по форме белье из натуральных тканей. Это избавит вас от ненужных хлопот и переживаний.
Тоже можно сказать и об утягивающей верхней одежде. Частое ношение узких, утягивающих брюк и джинсов, особенно из грубой ткани, может привести к нарушению кровообращения, застою крови в венах и даже варикозному расширению вен. Кроме того, у мужчин такая модная тенденция плохо влияет на органы мошонки. Еще один писк моды – брюки или юбки с заниженной талией + короткая куртка – значительно удлиняет очереди в наших поликлиниках, особенно из пациентов женского пола. При ношении одежды с заниженной талией, поясница остается не защищенной, что в наших погодных условиях просто не допустимое безрассудство. Это приводит к охлаждению и воспалению почек и органов малого таза, заболеванию позвоночника и даже бесплодию. Вылечить такие последствия очень сложно, долго и дорого, и не всегда даже представляется возможным. Поэтому лучше заранее разумно подходить к выбору одежды, и тем самым, оградить себя от ненужных проблем и переживаний.

Корр.: Юрий Доментьевич, спасибо Вам за подробный инструктаж. Думаю, теперь наши читатели точно не растеряются перед прилавками магазина и смогут сделать разумный выбор.